【性成癮】性慾太強怎辦?3招讓你降低欲望!

天天都想要，是不是就是 性成癮 了呢？其實不一定，文中附上一些自我測驗的方法。如果不符合，但又想讓自己冷靜一下的話，給你幾個建議與降低欲望的招式！讓你慢慢脫離被欲望綁架的深淵。如果小測驗符合的話，跟你介紹一些 性成癮 的小知識，讓你更了解性成癮是怎麼回事！

男女比是4：1，所以並非只有男生會有性成癮！

但是這個比例還有待商榷，因為大部分女性不會定義自己為性癮，甚至不覺得自己有性癮，通常只會稱之為「愛上男女的肉體關係」。

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性成癮 定義

首先，「好色、性慾旺盛」跟性成癮是不同的，他們或許會喜歡研究「性」、並把體驗視為一種樂趣，但是並沒有對內心產生衝突。

而性成癮的人不同，他們屬於無法控制自身性衝動的一群，雖然知道不該這麼做，但還是會無法克制自己的去做。

而怎麼樣才能符合性成癮的標準呢？其實這個界線到目前並沒有一個明確的標準，要大概說的話，美國性學家金賽( Alfred Kinsey)在1940年做了一組大學生（18-25歲）的長期實驗，發現：

「每週做7次以上的徹底性發洩（sexual outlet）」為3%，為性過度人群

也就是說平均每天要一次以上者，就大概能符合這個標準了。

確實這樣的人是真實存在的

但因為18-25歲正值年輕氣盛的時期，所以這個理論也被質疑過，許多教授表示很多男性都會在這個時期經歷過性成癮時期。

　

　

　

性成癮 測驗

既然界線這麼模糊，是否還有其他標準可以參考呢？如果想知道自己是否患有性成癮傾向，還可以看您是否中了以下五種情形：

1. 在性活動後會覺得羞恥、沒安全感和空虛。
2. 對自己性行為的活動特別保密，喜歡秘密進行的感覺。
3. 在性愛中虐待或違背他人意願想強迫與他人發生性關係。
4. 把愛情當幌子實則想做愛。
5. 性行為已經損害自己的價值觀。

以下測驗可以為自己診斷

https://www.xinli001.com/ceshi/1701

　

　

　

男生如何抑制性慾？(2020/2/17更新)

　

　

　

性成癮 起因

到底為什麽會有性成癮？這樣強迫自己做愛真的會爽嗎？

其實有研究表明：吸毒者和性癮者，在做這些事時，都會產生同樣對多巴胺的依賴（多巴胺就是大腦的快樂中心神經傳遞質），所以正確來說，性成癮者沉溺的並非一定是「性」本身，更多的追求是精神上的慰藉。

像是某個性癮患者能一個晚上強迫自慰100次

100次怎麼不會精盡人亡？好厲害！

直到性器官出血還是依然無法停下，很顯然的這樣一點都不是在追求享受了吧！

其實會造成性成癮，其中的原因是相當複雜的，每個人的生理、心理機制都不同，而這兩者都是造成性成癮的因素，它或許無法被任何規則量化，也沒有一定成功的治療方式。

最多造成性成癮的原因是：受到家庭背景、文化知識、偏執性格、遺傳、生活環境影響。

家庭背景佔了 性成癮 症的很大比例，根據調查，有60%的性癮者在兒童期都遭受過虐待，知名心理學家帕崔克·卡尼斯認為有些性癮者童年成長在充滿敵意、混亂和冷漠的家庭。

而儘管是家庭環境正常但在家裡情緒很少被得到表達、缺乏自我存在感、建立負面的核心價值的家庭氛圍，會導致他們長大後對愛的極度渴望。

除此之外，環境也是一個極大的原因，例如：高壓工作，失戀，婚後性生活長期無法得到滿足性極度飢渴…等等也會導致性成癮傾向。

　

性活動會被性癮者當作一種平撫情緒、穩定精神狀態、逃避現實的發洩渠道。

　

　

　

案例

#1

「我每天晚上都一定要去廁所打一發，有時候不只一發，而有時在公司或公共場合也會忍不住…突然感覺來了只能去廁所裡解決，但是我的辦公室裡全是男生。」

　

#2

一名在外企上般的白領，平時工作壓力大，導致原本就喜歡性愛的她，更加的成癮在性愛中，每天上班都會無法控制的性幻想。

有時在上班中間必須請假個一、兩小時，謊稱說要去看牙醫，其實是在公司附近找網友打一炮才能讓自己神清氣爽，恢復工作效率，而下班後也是常常住不同男人家，為的只是高潮的那一瞬間。

「只有高潮的那一刻我深刻的感受到自己的存在，可是看著眼前的男人、與自己的身體，我卻覺得無比憎恨和罪惡，卻沒辦法割捨這份歡愉….。」

　

　

　

治療

如果您意識到自己有性成癮的上述症狀或情況，還是建議您去看醫生，雖然說現在並沒有「一定成功」的治療方式，但是通常醫生會給予有效停止「性」的藥物，例如：抗激素藥物。

或許能有效降低性慾，但是可能會有性慾低落的副作用。

但是很多性成癮患者並非需要常常從事性行為，也不像一般性侵犯一樣，反而更多的是沉迷於色情刊物、或是電影等…。

這樣的話也要去看醫生嗎？

依據經營性療育機構的Robert Weiss的說法，對這類型患者最有效的方式就是：

使其進入無法獲得色情和性工作者的設施，並開始他們個人或團體的治療。

就像性愛成癮的女人電影裡，女主角去諮詢的那一畫面，至於為什麽知道這部電影呢？這邊想補充一個我大學時期打工時的小故事

我大學時在DVD租借店打工，有一天上班接到客人電話，那頭聲音我馬上聽出來是我們店裡的常客，她想讓我幫她找一部片，我就說：「可以呀！給我片名我幫您找。」

她支支吾吾的說：「那個…片名是什麽成癮的女人。」，其實我只要打上後面＂成癮的女人＂就找的到那是哪部片了，但是搜出來後看到前面兩個字是＂性愛＂，我知道她是假裝忘記，實則是不敢說XD，但因為那時上班太無聊了，我假裝找不到這部片：「蛤？麻煩可以說電影全名嗎？這樣會找不到耶～」

後來那位客人又假裝想了一下，才說：「啊～性愛啦！」，那時候我真的是邊憋笑還要邊假正經的說：「有喔，這部在店裡，有空的話您可以來租！」

這種感覺就好像便利商店的店員看著客人拿著保險套去櫃台結帳，但又很害羞必須要拿別的商品來遮掩的窘境，真是上班的樂趣之一　^__^

　

扯遠了，總之，性成癮的團體治療能夠建立一種認知行為模式，幫助他們找到性以外能有利於他們的活動，並且導引思考。

比如說：在工作中沉迷色情會有什麼後果。不過Weiss也承認，對於教會性成癮者如何擁有健康的愛戀關係並不容易。

　

　

　

結語

其實性成癮患者是很痛苦的，他們心理的寂寞總是沒人了解，也因為這樣的狀況，有可能會無法順利交到另一半，或者另一半也會跟著受苦。

但性成癮本質上是人們掩蓋情感和記憶創傷的無力掙扎，有一位性癮者說：「我知道只有正常、積極的愛才能拯救我。」

所以除了給醫生治療，或許積極的關愛，也是一種對性成癮比較好的治癒方式。

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