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【男性持久力訓練】這幾種方法,讓你滿足她的慾望!

持久訓練

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【男性持久力訓練篇】男人因為年紀、工作壓力、體力的下降,在性愛上的維持時間可能會大不如前,如果你還維持在正常水準3-15分鐘內,那麼恭喜你可以先排除早洩這個原因。

如果你想要更持久,突破以往的水準,就必須在生活日常中做出小改變,以下幫你整理出男性持久訓練的方法,一起看下去!

 

簡介
情色小編-貓

嗨~大家好!我是情色小編-貓💗有些讀者會好奇我的性別,沒錯,我是女生!所以本網站的文章內容大多數會以女性觀點作為出發,如果你對這個話題感興趣,可以在下方訂閱我,你將不會錯過任何與女性情慾有關的資訊哦!

 

早洩定義

首先,我們必須先了解你為什麼想要持久?是因為懷疑自己早洩嗎?早洩的定義其實有以下幾種判斷方式:

  • 時間:廣義大眾認為兩分鐘內,但嚴格來說在「30秒內」才算,且症狀持續半年以上
  • 抽動次數:插入後,抽動次數少於10-30次
  • 性伴侶反應:性生活次數超過一半以上未能使女方達到高潮
  • 射精反射能力:性交時射精過快,於當晚再次行房,若有比第一次久,即可不必擔心

如果你有符合上述講的,建議你先諮詢相關專業醫師來協助你,或是參考我的文章,👉🏻點我👈🏻

🐱如果你沒有這些症狀,那麼恭喜你,請繼續看下去!

 

 

男性持久力訓練方法

#1 階梯訓練法 🌕🌗🌚

🐱:這個方法的效果因人而異,因為也有人表示使用後狀況會時好時壞。

持久訓練

上圖是到射精為止的持續時間與訓練期的關係圖,朝右上方上升的線條並不是呈一直線,而是階梯狀的,因此稱他為階梯訓練法。

換句話說,並不是要你以三分鐘、四分鐘、五分鐘,每次都要增加一分鐘這樣的方式來延長射精時間,而是:

  • 三分鐘
  • 三分鐘
  • 三分鐘
  • 七分鐘(!)
  • 十分鐘
  • 十分鐘
  • 十分鐘
  • 二十分鐘(!)
  • 二十一分鐘
  • 二十一分鐘
  • 二十一分鐘
  • 四十分鐘(!)…以此類推

 

這概念有點像你在玩遊戲抽卡,不會每次都抽到A卡,但是抽到後你的裝備會大大升級一樣🐱(這比喻不知道好不好)

總之在穩定一段時間後,某天突然會逐漸往上竄升。

但每個人狀況不一樣,或許有人會在達到五分鐘之後,就遇到無法突破的瓶頸,導致往後十天都一直維持在五分鐘。當然,並沒有規定一定得在哪一天成功突破,重點就是要持之以恆地每天反覆訓練。

 

 

#2 射精控制法 🌕🌕🌖

關於男性持久力的訓練方法,就不得不說到這個了!

主要以"控制射精"為主。

正常使用你的【神之右手】,平常習慣怎麼套弄就怎麼套弄,但重點就是前幾次必須在想射的時候忍住不射

這次不以時間為參考值,反而是以套弄次數為基準:

  1. 開始先以 一分鐘80下 的規律頻率套弄。
  2. 快到射精臨界點時,停止套弄,按壓會陰以降低敏感度,並轉移一下注意力。
  3. 這時射精的臨界點就會回縮了,再以一分鐘60下的頻率套弄因為在第一次回縮後很快就會再有射精衝動。
  4. 這個瓶頸能守住,接下來就會容易多。
  5. 第二次射精臨界點來時,重複第2點。
  6. 一旦第二次也突破了,就可以回到一分鐘80下的套弄頻率,就是回到第一點繼續訓練。
  7. 在第四次達到射精臨界點時,就可以射了,結束這次的持久力訓練!
  8. 原則上一個星期訓練2-3次即可,但是如果睪丸陰莖有疼痛,休息後覺得狀態良好再練亦可。

 

 

 

#3 聚焦身體法 🌕🌕🌚

男士常會擔心自己到底行不行,這樣的焦慮感就是勃起、持久的頭號殺手!

越擔心不持久,就會更不持久!

首先要拋開對性愛的自卑感,就算曾經被女性三言兩語,也不要把它放在心上,我知道這很困難,但是重建信心是目前最重要的事。

必須將這個自我懷疑的想法轉換成更有自信的內在聲音。建議你,在焦慮感來臨時,最簡單的策略:告訴自己停止焦慮,深呼吸一下,聚精會神感受身體的感覺。

🐱專注在感受身體產生的感覺就對了!

 

 

 

男性持久小技巧

#1 帶保險套

男性持久力訓練

男生不愛戴套的原因大家都猜的到~就是因為不夠刺激、不夠舒服嘛!

不過也因為這樣,戴了保險套後會大大降低敏感度,尤其是那種"持久型"保險套,因為裡面可能有添加了一點麻藥,降低龜頭敏感度。

但使用持久型保險套要注意一點:可能會因為過度持久,到後面沒體力而軟掉的風險。

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#2 連續做愛

這裡指的連續做愛可以是每天做愛,也可以是一天做愛兩次

為什麽這個方法會有用?

當你在連續與女伴做愛的過程中,你將能慢慢適應女方陰道的緊實度,而讓自己有更多時間去控制射精的感覺。

這個概念跟第一次做愛是相同的,想像一下你的第一次,是不是很快就出來了呢?那是因為對女性陰道還不熟悉的關係,你會有非常大的刺激感,舒服導致情不自禁的射精。

 

 

#3 使用女上男下體位

男性持久力訓練方法

女生在上面比較能掌控她舒服的點以外,這個體位普遍能讓男生減少刺激感。

可是有幾個問題:

  • 很多女生不愛女上男下(因為懶得動)
  • 如果女生非常會搖,那這招就不適用。

 

 

#4 使用輔助道具

對於上面三種方法,都可以利用以下道具做出輔助訓練,或是單用道具也行,但是搭配方法練習,你能有更好的表現:

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  2. 持久環 👉🏻點我購買👈🏻
  3. 持久噴霧 👉🏻點我購買👈🏻

注意❗以上皆須有標準配備:水性潤滑液

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#5 讓男性更勇猛持久的食物

一、鋅

持久訓練

男性精液內含有大量的鋅,如鋅不足,則會影響到精子的數量與品質。鋅是雄性激素合成的必需品,也能保護前列腺的健康。缺乏鋅會導致前列腺肥大、男性生殖功能減退。

👍🏻含鋅的食物:生蠔

 

二、精氨酸

精胺酸是精子形成的必要成分,適度補充可以改善勃起障礙。

醫學臨床研究也證實,精胺酸能改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年約有20~35%的夫妻能成功懷孕。

👍🏻含精胺酸的食物:鱔魚、鯰魚、泥鰍等鞥、海參、墨魚、章魚。

 

三、鈣質

含鈣的食物能讓精子成熟,適度補充也可以改善男子生殖能力。

👍🏻含鈣豐富的食物:小魚乾、蛋黃、大豆、海帶、芝麻。

 

 

 

結語

以上這些男性持久力訓練你都學起來了嗎?很高興你有看到最後,我必須跟你說一個好消息:其實不是所有女生都喜歡做這麼久,所以你也不必硬要ㄍㄧㄥ到一個小時那樣。

「可是女生說這樣她沒有高潮,怎麼辦?」

那就代表你沒有用對技巧,而不一定都是時間的問題!以下是我整理好的一些小技巧,請點選並仔細服用:

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⚠以上皆為個人意見,僅供參考

(16) Comments

  1. 從來都不知道持久這種東西也可以訓練,好奇版主的成效如何XDD

    1. 我是女生哈哈,但親戚是持久度方面的訓練師,有些部分是向他取材的XD

  2. 感謝版大讓世上眾多男士更有自信,也讓更多愛情/婚姻關係更美滿!

    1. 謝謝你的留言^^

  3. 這個要訓練 感覺好像控射喔

    1. 有點類似,持久度是可以被訓練的~

  4. 感謝版主分享,幫助了更多有早洩困擾的朋友們,讓性生活更幸福

    1. ^^謝謝你的留言

  5. 感謝版主分享! 這個主題由女生寫反倒更有說服力呢

    1. 謝謝你^^

  6. Roy says:

    感謝版主提供的資訊,希望我能盡快突破30分鐘!

    1. 你已經很OK了啦!!

  7. 6-9分鐘會不會太快?女生還沒高潮男生先射了

    1. 以插入的時間來算其實不會,只要前戲有做足讓女方滿意就可以了

  8. 真的是長知識了! 沒想到持久有這麼多眉角跟訓練方式!!太佩服了!!

    1. 謝謝你的回應唷^^

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