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硬不起來 怎麼辦?陽痿的面對與解決

硬不起來

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陽痿的發病率占了成年男性的一半左右。尤其陽痿這事常能在中年人口中聽到,是否年紀大了真的會影響硬度?硬不起來,未來的性生活又該如何是好?傷了感情的同時,男人的自尊受損是更心痛的事實,不過積極的面對才有治癒的可能。

 

什麼是陽痿?陽痿定義

2015年歐洲泌尿外科學會(EAU)ED定義:

勃起功能障礙(Erectile Ddysfunction,ED),俗稱陽痿,指持續性的不能達到或不能維持充分的勃起以獲得滿意的性生活,發病時間至少大於3個月。

簡單來說就是:無法勃起、勃起但不夠硬、硬的不夠久都算,以致於無法完成正常的性生活、或根本無法進入陰道進行性交。

以上是由EAU定義出的陽痿,不過你真的是陽痿嗎?陽痿該如何判定?一、兩次的性交未果並非就能當作陽痿的標準,性交失敗率必須在25%以上,且此些症狀需維持達三個月的時間,才可能是陽痿。

 

 

陽痿症狀

陽痿的症狀分為輕度、中度及重度,檢查一下哪個情況最符合你目前的狀態。

輕度陽痿:

這就屬於第三類的【硬的不夠久】。性需求基本上屬正常範圍,能夠在受到異性刺激後勃起,手淫也能勃起。房事能勃起但勃起時間不夠久、或需使用手協助進入陰道。性愛頻率較以往少,但尚能感受性快感。

中度陽痿:

屬於第二類的【勃起但不夠硬】。性需求較之前弱,受異性刺激後無法立即勃起,可透過手淫勉強勃起。房事中經常無法勃起,或雖能勃起但勃起時間不夠久,其硬度難以進入陰道。勃起時角度小於90度,且硬度不佳,性愛頻率明顯減少較多,對性快感的感受力降低許多。

重度陽痿:

屬於第一類的【無法勃起】。變得幾乎無性需求,無論是否受異性刺激、或者手淫,皆無法使陰莖有反應。房事中無法勃起,陰莖狀態屬於無勃起角度及硬度,基本上性生活停滯,無法感受到性快感。

 

陽痿症狀檢測表

根據下列檢測表,或許你能更精準的判斷自己是屬於哪一類型:

陽痿症狀檢測表
圖片來源:每日頭條

 

 

陽痿的起因

陽痿的發生有兩種原因:1.器質性2.精神性(功能性)

器質性的一般來說比例較低,如果您不是因為身體有疾病、或者不良嗜好…等等,且有辦法晨間勃起,那您就很有可能是因精神性引發的陽痿。精神性的陽痿也比器質性的陽痿來的好治癒

一.器質性:約占30-50%

臨床表現:任何時候,陰莖都無法勃起,大多發生在高齡者身上。

有全身嚴重性疾病、糖尿病等慢性病、生殖系統先天性畸形、慢性酒精中毒、內分泌系統疾病…等,都容易引起器質性陽痿。

二.精神性(功能性):約占50-70%

臨床表現:能在平常手淫時、或晨間勃起,但套用在性交時就無法勃起,或是勃起後很快就會疲軟。

1.因情感問題而產生

跟另一半由於情感交流不協調、無法在性交時有良好的互動以及互相,造成對伴侶不滿、有敵意的狀況產生,並懷有不信任、不理解的惡性關係。或是對性生活有恐懼感、怕自己表現不佳導致伴侶嫌棄、影響自我展現雄風。

2.發育過程產生

在成長過程中缺乏性知識、受父母嚴格管教、家庭感情不陸、家庭對性的消極態度、於青少年時手淫過度、獲取錯誤性知識造成日後心理上的矛盾。

3.其他方面因素

因工作身體疲勞過度、壓力大、焦慮、自卑、急躁、抑鬱…等負面情緒所引起暫時性陽痿。


硬不起來
圖片來源:99健康網

 

 

硬不起來 怎麼辦?預防、改善陽痿

一.器質性陽痿的"預防"

器質性陽痿屬於病理性引發的陽痿,因為治療上比較困難,所以基本上會偏向以預防為主。如果要改善的話,臨床上通常會先治療原本的病因,原有病到了治療後期時,才會考慮開始改善陽痿的部分。所以這邊會提到如何預防器質性陽痿。

1.鍛鍊身體、運動是預防陽痿的起手式

運動是可以有效防止陽痿發生的一個重要因素,美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現:天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿。而在9年多的時間裡,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們發現,一直活躍於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人,陽痿的風險都比沒有在運動的男人低很多。

2.三餐正常,營養均衡

三餐營養均衡對陽痿也能有一定的預防,除了吃得健康外,我還找到了一些食補的預防,或許對你有效👇🏻

  • 每晚睡前將核桃仁、生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛,再漸漸咽下。
  • 將大米洗乾淨,加水煮至半熟時,加入羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

3.按摩

  • 經常按壓第4腰椎。
按摩療法
圖片來源:蘋果日報
  • 按摩、擠壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚成紅潤狀態為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅潤狀態即可。
  • 揉按腳踝後,內外凹陷窩偏下處。

二.精神性陽痿的"改善

如果你是屬於精神性陽痿,那麼先恭喜你,因為精神性是可以完全被治癒的,但重點是絕對不能置之不理,因為有許多原本是精神性陽痿的病患害怕就醫而延誤了治療,慢慢從精神性轉變成器質性的案例,原因是種種潛藏因素得不到治療,因而引發陰莖血管內皮的損傷,造成更難以挽回的局面。

1.如是因早洩壓力大,而引發的精神性陽痿,請先看這篇

先治好早洩,再看看陽痿是否有改善,據調查顯示,有33%陽痿的病患,同時患有早洩。

2.食補療法

  • 服用人蔘蜂王漿,因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等40種以上營養成份,長期服用可提高陰莖的勃起力和堅硬度。
  • 服用韭菜和蔥,特別是伴炒豬肝,可增強性功能,提高性慾。
  • 多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

3.解決心病,需要伴侶的理解及配合

基本上,精神性陽痿的患者只要能成功且滿意的完成幾次性愛後,就能漸漸消除精神上的焦慮不安,使狀態逐漸轉好,進而痊癒。但要如何做到?這必須先跨出一步與伴侶做情感交流,使她能理解並配合。

  • 第一步:解除性焦慮

在發生性問題時,雙方不能互相責備,應好好溝通,而性交本來就是雙方共同完成的事情,女性也不應把責任完全推給男方處理,最好的方法是以加強情感交流,並一起探討解決的方法才是上策。

  • 第二步:進行驗證和語言解釋

對女性說明男性遇到陽痿時的困難以及焦慮,男方透過情感交流,是能克服性焦慮的,而在男性的性焦慮還未消除的情況下,最好先別進行性活動,可待情況好轉再進行。

  • 第三步:性感集中法

在性活動時,把注意力集中在肉體上,不要思考肉體以外的事情、不要有任何情緒,專注的感受肉體就好,這個步驟需反覆進行才得以成功。須了解陽痿病人無法靠著意識使其勃起,因勃起是種反射性反應,因此陽痿病患須進行綜合性治療。


 

 

陽痿看診年齡下降

近年來陽痿看診年齡下降,並非現在年輕人越來越 硬不起來 ,而是大家更能用一種開放的心態去面對自己的病情,這是一種好事,諱疾忌醫才是讓疾病無法好轉的元凶。

 

結語

(1) Comment

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